导语

免疫力低下是非常可怕的疾病,那么你知道免疫力低下会出现什么症状表现吗?

  如果说千金难买健康,还不如说千金难买免疫力,免疫力是人体健康的基本条件之一,只有免疫力足够强,身体才不会那么容易得病,也只有免疫力才是人世间最好的“良药”,但是在现实之中,免疫力也不是一直强盛的,它也有衰弱的时候。比如当身体出现以下4个症状时,你的免疫力多半有问题了。

  免疫力低下会出现4个症状

  征兆一,精神不振

  由于人体免疫力主要是受到大脑的调控,因此大脑的状态与免疫力有着很大的关联,而精神是反应大脑活动情况的直接表现,如果明明睡眠充足,却还是感觉精神不振,那就要考虑是否免疫力不足了。

  征兆二,经常感冒

  因为免疫力的降低,机体对外界病原体的抵抗能力减弱,而外界感染力较强,数量较多的,无疑为流感病毒,因此感染上流感病毒的机会也会更大一些,如果你发现自己经常感冒,那么就要注意是否免疫力降低了。

  征兆三,容易失眠

  失眠与免疫力降低两者之间有很密切的关系,可能与失眠导致肝脏合成免疫因子障碍有关,免疫力降低反过来也会加重失眠,如此形成一个恶性循环,最后导致免疫力的彻底垮掉。

  征兆四,肠胃不适

  免疫力低下的人除了容易感染之外,胃肠道症状也是非常典型的。一般情况机体不会单单出现免疫力低下的情况,同时还会伴随其他症状出现,胃肠道症状就是其中之一。不少患者会表现出便秘,没有食欲,稍微吃了一些生冷食物便会胃肠道不舒服。

  增强免疫力的食物

  1、胡萝卜

  胡萝卜主要用于辅助治疗哮喘、浮肿、皮肤病神经过敏症等。医学上通常认为孩子们食用胡萝卜可以使眼睛明亮。

  胡萝卜作为增强免疫力和预防癌症的蔬菜佳品,其效果主要在于它含有丰富的β-胡萝卜素。即β-胡萝卜素能控制肺癌、胰腺癌之类最危险性癌症的发展。是肺癌十分良好的预防剂。常食胡萝卜和富含β-胡萝卜素的食物可大大降低中风的危险性。研究发现,一周吃5份以上胡萝卜的妇女,比只吃1份或不足1份的妇女中风危险率降低68%。胡萝卜所含丰富的β-胡萝卜素可阻止胆固醇在血管壁上的集结,保护脑血管,减少脑血管破裂的可能性。

  2、芦笋

  芦笋原汁尚可促进外周血T淋巴细胞转化增殖,是机体免疫功能的生物调节剂。试验检测显示,芦笋确实有抗癌和提高机体免疫的作用。

  3、西红柿

  红透的西红柿给充满了香味和番茄红素-一种可以帮助防止某些癌症的抗氧化剂。同时西红柿还提供了丰富的维生素A和C,钾,和植物化学物质。每餐都吃些西红柿,是很好的。生吃,熟食,切片吃等都可以,你可以拿来当作小吃。将菠菜和奶酪还有西红柿一起可以做出很美味的一道菜哦。

  4、坚果

  我们都知道坚果含有大量的脂肪。但是坚果是很健康的一种食物。要想获取大量的蛋白质,纤维,硒,维生素E和维生素A,坚果也是一个很好选择。

  小部分坚果能增加能源和克服饥饿,可以帮助减肥者正常饮食。当然了,坚果含大量的卡路里,而且你很不小心的时候,会忍不住吃太多的坚果哦。

  5、红薯

  要想你的饮食有所改善,那么你应该在你的饮食中加入红薯了哦。这种甘甜的食物,含有大量的抗氧化剂,植物化学物质。红薯里的纤维促进消化道的健康,其中的抗氧化剂在预防心脏病和癌症发挥了作用。(参考网站:39健康网)

(责任编辑:彭志兴)

免疫力低下的症状
这4个都是免疫力低下的症状表现

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